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Health

마음챙김 일상 루틴

심신 치유를 위한 마음 관리법 – 실제 사례와 팁 3가지

1. 심신 치유란 무엇인가요? 혹시 "몸이 아픈 건 마음 때문일 수 있다"는 말을 들어본 적 있으신가요?심신 치유란 마음과 몸이 하나로 연결되어 있다는 믿음에서 출발합니다.마음의 건강을 챙기는 것이 결국 신체의...
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스트레스 해소에 좋은 운동 루틴 3가지 – 명상, 유산소, 요가로 리셋하자!

1. 스트레스 해소 운동의 필요성과 효과 1.1 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 스트레스는 단순히 기분만 나빠지는 게 아니에요. 😣 장기적으로...
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만성피로 증후군 증상부터 원인까지 한눈에 보기

만성피로 증후군 증상부터 원인까지 한눈에 보기 지속되는 피로, 단순한 피곤함이 아닐 수 있어요. 만성피로 증후군의 정체를 함께 알아봐요! 1. 만성피로...
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40대·50대 여성에게 추천하는 흑염소 건강관리법

1. 갱년기 여성 건강, 왜 중요할까? 갱년기는 여성의 삶에서 한 번쯤 반드시 겪는 자연스러운 생리적 변화입니다. 보통 45세 전후로...
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소변이 자주 마렵다면? 전립선 비대증 원인과 예방법

1. 전립선 비대증이란? 혹시 화장실을 자주 가는데도 시원하지 않은 느낌이 드시나요? 특히 밤에도 몇 번씩 깨서 화장실을 가야 한다면...
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